Yoga Tips: जानिए क्यों नहीं बढ़ पाती है कुछ बच्चों की हाइट, क्या योगासनों से मिल सकता है इसमें लाभ?

वृक्षासन योग के अभ्यास की बनाइए आदत

बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए उनमें वृक्षासन योग के अभ्यास की आदत बनाने से लाभ मिल सकता है। ट्री पोज़ या वृक्षासन योग के दौरान एक पैर को मोड़कर दूसरी जांघ के ऊपर रखा जाता है, इस दौरान शरीर का पूरा भार दूसरे पैर पर होता है। यह आसन आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है। इसके अलावा इस योग के अभ्यास के दौरान पिट्यूटरी ग्रंथि (ग्रोथ हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार) सक्रिय होती है जो शरीर की लंबाई को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक होती है। 

शीर्षासन योग का अभ्यास

शीर्षासन योग शरीर की मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग के साथ पिट्यूटरी ग्रंथि को सक्रिय करने के सबसे कारगर योगाभ्यासों में से एक है। हेड स्टैंड पोज के अभ्यास के दौरार शरीर के ऊपरी हिस्सों में रक्त का संचार ठीक रहता है, साथ ही हार्मोन्स को बढ़ावा देने के लिए भी इस योग के अभ्यास को कारगर माना जाता है। बच्चों की हाइट को बढ़ाने के अलावा उनके बौद्धिक विकास के लिए भी शीर्षासन योग का अभ्यास करना विशेष लाभकारी हो सकता है।

पर्वतासन योग से मिलता है लाभ

ताड़ासन या पर्वतासन मुद्रा आपके शरीर की सभी बड़ी मांसपेशियों को फैलाने में मदद करती है। शरीर द्वारा ग्रोथ हार्मोन के निर्माण को बढ़ावा देने में इस आसन से मदद मिल सकती है। सिर से लेकर पैर तक की मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग के साथ शरीर की लंबाई को बढ़ावा देने, शारीरिक संतुलन को ठीक रखने और एकाग्रता-स्थिरता को बनाए रखने में इस योग के अभ्यास की आदत फायदेमंद हो सकती है। पर्वतासन योग को शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की सेहत को फिट बनाए रखने में कारगर माना जाता है।

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नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योगगुरु से संपर्क कर सकते हैं।

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