Heart Health: क्या होता है कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड? इनका बढ़ना कितना खतरनाक

क्या होता है कोलेस्ट्रॉल?

कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त में पाया जाने वाला एक मोमनुमा पदार्थ है। आपके शरीर को स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है। हालांकि कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य से अधिक जाने के कारण ये रक्त वाहिकाओं में जमाव का कारण बन सकता है, जिससे रक्त का सामान्य प्रवाह बाधित होने लगता है। हाई कोलेस्ट्रॉल की स्थिति में हृदय को सुचारू ढंग से रक्त न मिल पाने के कारण हार्ट अटैक जैसी समस्याओं का जोखिम भी बढ़ जाता है।

हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण छाती में दबाव, चक्कर आने, चलने में समस्या सहित पैरों में सूजन की दिक्कत भी हो सकती है।

ट्राइग्लिसराइड्स क्या हैं?

ट्राइग्लिसराइड्स आपके रक्त में पाए जाने वाले वसा (लिपिड) का एक प्रकार है। जब आप कुछ खाते हैं, तो शरीर इसकी कैलोरी को ट्राइग्लिसराइड्स में बदल देता है, जिसका उसे तुरंत उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होती। ट्राइग्लिसराइड्स आपकी वसा कोशिकाओं में जमा हो जाते हैं। 

हाई ट्राइग्लिसराइड्स के कारण धमनियों के सख्त होने की समस्या हो सकती है। ये स्थिति गंभीर हृदय रोगों और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ाने वाली मानी जाती है।

इनका बढ़ना कितना खतरनाक?

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के विशेषज्ञ कहते हैं, हाई ट्राइग्लिसराइड और हाई कोलेस्ट्रॉल के संयोजन से धमनी की दीवारों में वसा का जमाव होने का जोखिम हो सकता है। इन स्थितियों पर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। ट्राइग्लिसराइड का बढ़ा हुआ स्तर कोलेस्ट्रॉल को भी प्रभावित करने लगता है। इसे नियंत्रित रखने के लिए निरंतर प्रयास किया जाना आवश्यक है।

कोलेस्ट्रॉल- ट्राइग्लिसराइड को कैसे करें कंट्रोल?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, कोलेस्ट्रॉल- ट्राइग्लिसराइड दोनों को नियंत्रित रखना शरीर को स्वस्थ रखने और गंभीर बीमारियों से बचाव के लिए जरूरी है। इसके लिए कुछ उपाय किए जा सकते हैं। 

• भरपूर मात्रा में सब्जियों, फल और साबुत अनाज का सेवन करें।
• विभिन्न प्रकार के स्वस्थ प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ (विशेष रूप से मछली), बीन्स और दाल, नट्स और सीड्स।
• खाद्य पदार्थों में स्वाद के लिए नमक की मात्रा कम रखें।

--------------
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।