जानना जरूरी: चाय छोड़ते ही सिर में दर्द क्यों होने लगता है? क्या आप भी रहते हैं इससे परेशान

चाय न मिलने पर सिरदर्द क्यों शुरू हो जाता है?

चाय में मौजूद कैफीन सेंट्रल नर्वस सिस्टम को उत्तेजित करता है जिससे यही कारण है कि आप चाय पीने के बाद ज्यादा एक्टिव महसूस करते हैं।  
 

• नियमित रूप से चाय-कॉफी जैसी कैफीन वाली चीजें लेने से शरीर इसक अनुसार खुद को ढाल लेता है। 
• जब रोज की चाय अचानक बंद कर दी जाती है, तो शरीर को कैफीन नहीं मिलता और विथड्रॉल के लक्षण शुरू हो सकते हैं। 
• कैफीन मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, ऐसे में जब आप अचानक चाय-कॉफी बंद कर देते हैं तो रक्त वाहिकाओं में बदलाव के कारण सिरदर्द बढ़ जाता है। 

सिरदर्द के अलावा भी हो सकती हैं कई दिक्कतें

चाय अचानक छोड़ने पर परेशानी सिर्फ सिरदर्द तक सीमित नहीं रहती। कुछ लोगों को इसके कारण थकान-सुस्ती, चिड़चिड़ापन, ध्यान कंद्रित करने में परेशानी या नींद से जुड़ी दिक्कत भी हो सकती है। ये लक्षण इसलिए होते हैं क्योंकि शरीर नियमित कैफीन सेवन से अचानक दूर हो रहा होता है। आमतौर पर ये समस्याएं अस्थायी होती हैं और समय के साथ कम होती जाती है। 

तो क्या चाय कभी नहीं छोड़ सकते?
 

अगर रोजाना चाय पीने की आदत है और इसे कम करना चाहते हैं, तो अचानक पूरी तरह बंद करने के बजाय धीरे-धीरे मात्रा घटाना चाहिए। इससे सिरदर्द और दूसरे विथड्रॉल लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। रोज अगर आप दो-तीन कप चाय पीते थे तो धीरे-धीरे इसे 1-2 कप पर लाएं और फिर और कम करते जाएं।

अगर सिरदर्द लगातार बना रहता है या सामान्य से अलग महसूस होता है तो इसकी दूसरी वजहों की जांच भी जरूरी है।

 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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