Healthy Body: तनाव दूर करने से लेकर पाचन मजबूत करने तक, जानें कौन सा ड्राई फ्रूट कब खाना चाहिए

Mon, 16 Mar 2026 10:17 AM IST

Shruti Gaur हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली

हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: Shruti Gaur Updated Mon, 16 Mar 2026 10:17 AM IST

सार

Which Dry Fruit Is Good For Health: अगर आप अपने शरीर को तंदरुस्त बनाकर रखना चाहते हैं तो ये लेख आपके काम का है। यहां हम आपको जानकारी देंगे कि कौन सा ड्राई फ्रूट आपके शरीर की कौन सी कमी को पूरा करेगा।

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कौन सा ड्राई फ्रूट कब खाना चाहिए? - फोटो : अमर उजाला

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Which Dry Fruit Is Good For Health: आपने अक्सर विशेषज्ञों को ये कहते सुना होगा कि मेवा खाने से शरीर स्वस्थ रहता है। ये हकीकत भी है। दरअसल, ड्राई फ्रूट्स का सेवन न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि ये शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। ऐसे में इन्हें खाने से पहले आपको ये समझने की जरूरत है कि हर नट और बीज में खास पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों को लाभ पहुंचाते हैं।

कुछ नट मस्तिष्क को तेज करते हैं और विटामिन E से भरपूर होते हैं, जबकि कुछ ओमेगा-3 फैटी एसिड का बेहतरीन स्रोत हैं जो हृदय और दिमाग के लिए लाभकारी हैं। प्रोटीन और मिनरल्स युक्त नट और बीज हृदय और हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। इसके अलावा, कुछ ऊर्जा और आयरन प्रदान करते हैं। अगर आपको इनकी जानकारी नहीं है, तो ये लेख आपके काम का है। यहां हम आपको बताएंगे कि कौन सा ड्राई फ्रूट आपके शरीर के लिए लाभदायक है।