बुखार आने पर क्या खाएं और क्या न खाएं, जानिए विशेषज्ञ से 

इन चीजों का करें सेवन-
बुखार आने पर नाश्ते में ताजे फल खाये जा सकते हैं। खट्टे फल नहीं खाना है। उबली हुई सब्जियां खाना भी आपके लिए बहुत लाभदायक साबित होगा। दोपहर में मूंग की दाल की खिचड़ी खाना आपके लिए बहुत अच्छा रहेगा, इससे किसी प्रकार का कोई नुकसान नहींं पहुंचेगा, अपच की समस्या भी नहीं होगी। रात के भोजन में वेजीटेबल सूप, अंकुरित अनाज लेना एक अच्छा विकल्प है। 

पानी का अधिक सेवन
सामान्य की तुलना में बुखार के दौरान आपको दोगुना पानी पीना होगा। शरीर में पानी की कमी होने पर बैक्टीरिया पनपने लगते हैं इसलिए खूब पानी पिएं। नारियल का पानी पीने से भी बुखार के मरीज जल्दी स्वस्थ हो जाते हैं। अधिक पानी पीने से शरीर में ज्यादा कमजोरी भी नहीं लगती है। 

 

इन फलों का करें सेवन
बुखार में केले और सेब का सेवन करना चाहिए। संतरे और अन्य खट्टे फलों से परहेज करना चाहिए। इन दोनों में ही अच्छी मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जो कि एक ऐसा इलोक्ट्रोलाइट है, जो कि दस्त जैसी समस्या को भी समाप्त कर देता है इसलिए इनका सेवन जरूर करें। 

क्या न खाएं-
-खट्टी और ठंडी चीजें
बुखार आने पर भूल से भी खट्टी और ठंडी चीजों की सेवन न करें क्योंकि बुखार के दौरान हमारे शरीर का तापमान बढ़ जाता है, ऐसे में चावल खाना शरीर के लिए अच्छा नहींं होता है। बुखार में चावल की अपेक्षा रोटी को पचाना ज्यादा आसान होता है और किसी भी ठंडी चीज के सेवन से गला पकड़ाने जैसी समस्या हो सकती है इसलिए चटनी, दही आदि चीजों का सेवन न करें। पानी भी ठंडा न पिएं।