देशभर में गर्मी का कहर: लू से करें बचाव, लक्षण नजर आएं तो करें ये उपाय

बढ़ते तापमान के हो सकते हैं गंभीर दुष्प्रभाव

डॉक्टर कहते हैं, बढ़ते तापमान को सेहत के लिए कई प्रकार से हानिकारक माना जाता रहा है। ज्यादा देर तक गर्मी या धूप के संपर्क में रहने से हीट स्ट्रोक, बेहोशी, चक्कर आने, लो ब्लड प्रेशर, हृदय गति में असमानता जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। इसके अलावा जिन लोगों को पहले से ही डायबिटीज, हार्ट और ब्लड प्रेशर की दिक्कत रही है, उनके लिए अधिक तापमान की स्थिति के कारण जटिलताओं के और भी बढ़ने का खतरा हो सकता है। 

डायबिटीज रोगी बरतें सावधानी

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, गर्मियों में निर्जलीकरण होना सामान्य है और इससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ने का भी खतरा हो सकता है। इसके अलावा डायबिटीज की समस्या आपकी रक्त वाहिकाओं-तंत्रिकाओं को भी नुकसान पहुंचाने लगती है, इनमें पसीने की ग्रंथियों की तंत्रिकाएं भी शामिल हैं। इन स्थितियों में हीटवेव की समस्या शरीर को ठंडा रखने के तंत्र को भी प्रभावित कर देती है।

डायबिटीज के ऐसे रोगी जिनको न्यूरोपैथी की दिक्कत (डायबिटीज न्यूरोपैथी) रही है उन्हें अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।  

हीट स्ट्रोक का जोखिम

गर्मियों में हीटस्ट्रोक के मामले सबसे ज्यादा देखे जाते हैं, ये शरीर का तापमान बहुत अधिक बढ़ जाने के कारण होता है। हीट स्ट्रोक में तेज सिरदर्द, भ्रम, मतली, चक्कर आने, शरीर का तापमान 103°से ऊपर होने, त्वचा लाल होने, चेतना की हानि जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। कुछ स्थितियों में ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव की समस्या के कारण गंभीर जटिलताएं भी हो सकती हैं।

गर्मी-लू से बचाव के लिए क्या करें?

गर्मी और इसके कारण होने वाली समस्याओं से सुरक्षित रहने के लिए ये जानना जरूरी है कि आप क्या करें और क्या नहीं?

गर्मी से बचाव के लिए क्या करें?

• शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पीते रहें। 
• सूती और ढीले कपड़े पहनें। ये शरीर को ठंडा रखने में मददगार है।
• पूरे कपड़े पहनें, हाथों को अच्छे से कवर करके रखें।
• दोपहर के समय घर से अनावश्यक रूप से बाहर जानें से बचें।

क्या न करें?

• गर्मी से बचाव के लिए बच्चों और जानवरों को गाड़ी में न छोड़ें।
• दोपहर के समय बाहर किसी भी प्रकार की गतिविधियों से बचें।
• शराब- कार्बोनेट ड्रिंक्स के सेवन से बचा जाना चाहिए।
• धूप के सीधे संपर्क में आने से बचा जाना चाहिए।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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