मोटापा कम करना चाहते हैं तो रोज खाएं संतरे

अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं तो रोज संतरे खाएं। संतरे, सेहत के लिए बेहद लाभकारी होते हैं और साथ ही में वजन भी कम करते हैं। दरअसल संतरे में विटामिन सी से लेकर कई तरह के पौष्टिक तत्व होते हैं। आप अपने डाइट प्लान में संतरे शामिल करें। संतरे में लो कैलोरी होती है और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। एक बड़े संतरे में 0.9 ग्राम प्रोटीन होता है और 16.2 ग्राम कर्ब होता है। वहीं, अगर फाइबर की बात की जाए तो एक संतरे में 3.4 ग्राम फाइबर होता है।