Diabetes: डायबिटीज के बारे में कितना जानते हैं आप? क्या सिर्फ मीठा खाने से ही होती है ये बीमारी

डायबिटीज को कंंट्रोल रखने के उपाय जरूरी

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, डायबिटीज जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है। एक अध्ययन के अनुसार देश में 50% लोगों को अपने ब्लड शुगर लेवल की जानकारी नहीं होती है। ऐसे में चाहे आपको डायबिटीज है या नहीं, जीवनशैली से जुड़ी ये बातें पता होनी चाहिए। सही खानपान, व्यायाम, दवा और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इसे नियंत्रित रखा जा सकता है। डायबिटीज के बारे में सही जानकारी होना भी जरूरी है। 

मिथ- डायबिटीज की दवा शुरू हो गई, तो कभी बंद नहीं होती। 

डायबिटीज रोगियों को आहार और दिनचर्या के साथ-साथ दवाओं का भी विशेष ध्यान देते रहना चाहिए। शुरुआती स्थिति में सही जीवनशैली अपनाने से दवाओं की जरूरत कम होती है। कुछ मामलों में बंद भी हो सकती है। हालांकि जिन लोगों को गंभीर डायबिटीज की समस्या है और इसका अन्य अंगों पर भी असर होने लगा है तो आपके डॉक्टर की सलाह पर लंबे समय तक दवा  लेते रहने की आवश्यकता हो सकती है।

मिथ: ज्यादा मीठा खाने से होती है डायबिटीज

डायबिटीज होने के लिए कई कारण जिम्मेदार होते हैं। इसमें अनुवांशिकता, मोटापा, शारीरिक निष्क्रियता और खराब जीवनशैली शामिल हैं। सिर्फ मीठा खाने से ही डायबिटीज नहीं होती, लेकिन अत्यधिक चीनी का सेवन जोखिम बढ़ा सकता है। मीठे पेय पदार्थ, ज्यादा चीनी वाली चीजों के अलावा कार्बोहाइड्रेट वाली चीजों का सेवन कम से कम करना चाहिए। ये हाई कैलोरी वाली होती हैं जिससे डायबिटीज का खतरा हो सकता है।

टाइप 2 डायबिटीज केवल मोटे लोगों को होती है।

मोटापा या अधिक वजन के शिकार लोगों में डायबिटीज और इसके कारण होने वाली समस्याएं अधिक देखी जाती हैं पर ऐसा नहीं है कि ये बीमारी सिर्फ मोटापा के शिकार लोगों को ही होती है। पतले लोग भी टाइप-2 डायबिटीज से प्रभावित हो सकते हैं। अगर आपकी शारीरिक गतिविधि कम है, खान-पान ठीक नहीं है या फिर आपमें इसका आनुवांशिक जोखिम है तो इससे भी डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।