Chhath Puja Fasting Tips: दिवाली के महापर्व के तुरंत बाद छठ पूजा शुरू हो जाती है। इस साल 29 अक्तूबर 2022 से छठ पूजा की शुरुआत हो रही है। छठ पर्व चार दिन का होता है। उत्तर प्रदेश, बिहार और झारखंड समेत कई राज्यों में छठ का पर्व धूमधाम से मनाया जाता है। इस पर्व में लोग उपवास करते हैं, जो कि सबसे कठिन व्रत में से एक माना जाता है। छठ पूजा में व्रती लगातार 36 घंटे का निर्जला उपवास करते हैं। पहले दिन नहाय खाय होता है, जिस दिन व्रती भोजन ग्रहण करते हैं। उसके बाद से उनका उपवास शुरू हो जाता है। लगातार 36 घंटे तक अन्न और जल का सेवन न करने से सेहत पर असर पड़ सकता है। कई बार व्रत रखने वाले लोग कमजोरी महसूस करते हैं। पानी की शरीर में कमी होने लगती है और स्वास्थ्य बिगड़ने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में अगर छठ का उपवास करने वाले हैं तो सेहत पर भी ध्यान देने की जरूरत है। छठ पूजा के दौरान ऊर्जावान रहने और पानी व पोषक तत्वों की कमी से बचने के लिए अपनाएं ये सेहतमंद उपाय।
Chhath Puja Fasting Tips: छठ में व्रत रख रहे हैं तो सेहत का रखें ध्यान, ऊर्जावान रहने के लिए अपनाएं ये टिप्स
छठ का व्रत रखने वाले रखें इन बातों का ध्यान
गर्मी से दूर रहें
छठ पूजा में उपवास कर रहे हैं तो ऊर्जावान रहने और प्यास लगने से बचने के लिए गर्मी और धूप से दूर रहें। कोशिश में करें कि व्रती धूप में न निकलें। इससे उन्हें प्यास लग सकती है। अधिक मेहनत वाले काम न करें ताकि अपनी ऊर्जा को बनाए रख सकें।
अधिक बात न करें
जब लोग अधिक बोलते हैं तो उनका गला सूखता है और प्यास का एहसास होता है। इसलिए छठ पूजा में उपवास करने वाले लोग कोशिश करें कि ज्यादा न बोलें। इससे थकान भी कम आएगी और प्यास भी कम लगेगी।
बर्फ का इस्तेमाल
लंबे समय तक उपवास करने वालों को प्यास का एहसास न हो, इसके लिए बर्फ यानी आइस क्यूब का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक साफ कपड़े में बर्फ डालकर उसे चेहरे और गर्दन पर लगाएं। इससे आपके शरीर के ब्लड वेसल्स को आराम मिलता है और प्यास कम लगती है। शरीर को ठंडक मिलने से एनर्जी भी बनी रहती है।
सांस लेने का तरीका
कई बार व्रत के दौरान भूखे और प्यासे होने के कारण तबीयत खराब होने लगती है। इस कारण लोग मुंह से श्वास लेने लगते हैं। लेकिन सांस लेना का यह गलत तरीका है। मुंह से सांस लेने से गला अधिक सूखता है। इसलिए उपवास के दौरान नाक से सांस लें।
