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वजन घटाना है तो सोने से पहले करें ये 7 काम
टीम डिजिटल/ अमर उजाला, नई दिल्ली
Updated Mon, 05 Sep 2016 12:11 PM IST
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- फोटो : getty images
वजन घटाने के लिए डाइटिंग और कसरत के अलावा कुछ ऐसे काम हैं जिसे करने से वजन घटाने में मदद मिलेगी, खासतौर से रात में सोने से पहले। जानिए कौन से हैं वो 7 काम?
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पुदीने की खुशबू से भूख कम होती है जिससे कैलोरी बर्न होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है। रात के खाने में इसे शामिल करें।
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रात में एक गिलास दूध पीने से उसमें मौजूद कैल्शियम पाचन को अच्छा करता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही नींद भी अच्छी आती है।
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रात में खाने के बाद 20 से 30 मिनट की वॉक करें, पाचन सही रहेगा और वजन घटेगा।
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रात को काली मिर्च प्रयोग करेंगे तो इससे कैलोरी बर्न होगी और वजन कम होगा और फूड क्रेविंग भी कम होगी।
