इन चीजों में भी होती है बहुत अधिक शक्कर, मधुमेह के मरीज न करें सेवन 

फ्लेवर्ड टी
फ्लेवर्ड टी को शक्कर और फ्लेवर्ड सिरप डालकर तैयार किया जाता है। बाजार में मिलने वाली आइस टी के 340 एमएल में 33 ग्राम शुगर हो सकती है। यानी कोक की एक केन के बराबर। वहीं लेमन फ्लेवर्ड आइस टी की एक बॉटल मेें 32 ग्राम तक शक्कर हो सकती है।

 

 

ब्रेड
केवल वाइट ब्रेड ही नहीं, मल्टीग्रेन और गेहूं की ब्रेड और ब्राउन ब्रेड में भी अतिरिक्त शक्कर हो सकती है। यदि आपको मधुमेह है तो ब्रेड खरीदने से पूर्व एक बार लेबल की जांच जरूर करें। प्रोसेस्ड ब्रेड की एक स्लाइस में 3 ग्राम तक की शक्कर हो सकती है।

 

 

मफिन्स
कुछ ब्रैंड मफिन्स के अंदर और बाहर कुछ ओट्स का छिड़काव कर देते हैं, इसका अर्थ यह नहीं है कि मफिन स्वास्थ्यवर्धक है। कुछ मफिन्स केवल केक का दूसरा रूप होते हैं जिनमें अधिक शक्कर, कैमिकल्स और ट्रांस फैट हाेते हैं।

 

 

पैकेज्ड फल
कई जगह फलों को छीलकर शक्करयुक्त सिरप में प्रिजर्व किया जाता है। इस प्रक्रिया में फलों से फाइबर की मात्रा घट जाती है अनावश्यक शक्कर उनमें बढ़ जाती है। वहीं पैकेजिंग के कारण विटामिन सी भी खत्म हो जाता है। ऐसे फल स्वास्थ्य को लाभ नहीं नुकसान पहुंचाते हैं।