अनजाने में 9 अच्छी आदतें बना रही हैं रोगी, पढ़ें

काम का दबाव या जानबूझकर देर से सोने की आदत बहुत भारी पड़ सकती है। हो सकता है कि आप 5 घंटे की नींद के बाद भी आराम से काम कर सकते हैं लेकिन लंबे समय तक इसे नजरअंदाज करने से ये खतरनाक साबित हो सकता है। इस आदत को तुरंत बदलें। वयस्कों को लगभग 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। इससे कम की नींद रोग प्रतिरोधक क्षमता के साथ-साथ और कई सारी बीमारियों को अनजाने में बुलावा देती है।