वजन बढ़ाने के लिए खाते समय इन बातों का ध्यान रखें

Sat, 05 Mar 2016 06:06 PM IST

टीम डिजिटल/अमर उजाला

टीम डिजिटल/अमर उजाला Updated Sat, 05 Mar 2016 06:06 PM IST

सार

प्रोटीन को अपने आहार का हिस्सा बनाएं। कार्बोहाइड्रेट्स के मुकाबले प्रोटीन शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है।

हेल्थ - फोटो : getty images

सिक्स पैक एब्स पाने की चाहत सब रखते हैं। इन्हें पाना बेहद मुश्किल है, पर नामुमकिन नहीं। जानिए, कैसे पाएं सिक्स पैक्‍स। फोटोः गेटी इमेज

हेल्थ - फोटो : getty images

कड़ी मेहनत के साथ-साथ सही खान-पान से सिक्स पैक एब्स आसानी से बनाएं जा सकते हैं। खाने के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखें।

हेल्थ - फोटो : getty images

तीन वक्त भारी भोजन के बजाय 5-6 बार हल्का और पौष्टिक भोजन ले। पेट भर खाने से पेट की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है।

हेल्थ - फोटो : getty images

प्रोटीन को अपने आहार का हिस्सा बनाएं। कार्बोहाइड्रेट्स के मुकाबले प्रोटीन शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है।