लॉकडाउन में हो रही है 'कब्ज' की समस्या तो अपनाएं घर में मौजूद ये चार उपाय

• दूध में देसी घी मिलाकर लें

कब्ज की समस्या में रात को सोते समय एक कप दूध लें और उसमें एक चम्मच देसी घी मिलाकर पिएं। ऐसा करने से कब्ज में आराम मिलता है। 

• सौंफ के साथ गर्म पानी

आयुर्वेद के मुताबिक, कब्ज से राहत दिलाने में सौंफ भी मदद करता है। इसके लिए सौंफ को रोस्ट कर रख लें और रात को सोते समय एक चम्मच भुनी हुई सौंफ के साथ गर्म पानी पिएं। ऐसा करने से कब्ज में राहत मिलती है। 

• अंजीर भी फायदेमंद

अंजीर के फायदों के बारें में तो आपने सुना ही होगा। इसमें फाइबर होता है जो आपकी पाचन शक्ति को मजबूत करता है। वहीं कब्ज की समस्या में गर्म पानी में भीगी हुईं अंजीर खाने से  राहत मिलती है। 

• मुनक्का देगा राहत

कब्ज की समस्या में मुनक्का भी फायदेमंद हैं शाम को पांच मुनक्कों को साफ से धोकर एक गिलास दूध में उबाल लें। रात को सोते समय इसके बीज निकालकर मुनक्का खा लें और फिर गर्म दूध पी लें।