Raju Srivastava Death: इन आदतों से बढ़ता है कार्डियक अरेस्ट का जोखिम, ऐसे करें बचाव

क्या है कार्डियक अरेस्ट?

कार्डियक अरेस्ट आने पर दिल अचानक से धड़कना बंद कर देता है। मस्तिष्क और अन्य अंगों में रक्त के प्रवाह की कमी आ जाती है जिसकी वजह से व्यक्ति बेहोश हो सकता है। इस स्थिति का एक सामान्य कारण हृदय गति में आने वाली अनियमितता हो सकता है। हृदय की विद्युत प्रणाली ठीक से काम न करने के कारण कार्डियक अरेस्ट की स्थिति आती है। कार्डियक अरेस्ट की स्थिति में सीने में दर्द, दिल की धड़कन में अनियमितता, सांस लेने में कठिनाई, बेहोशी या चक्कर आने जैसी समस्या हो सकती है।

कार्डियक अरेस्ट से बचने के लिए छोड़े ये आदतें

एक्टिव रहें

अगर आप रोजाना या सप्ताह में कुछ दिन व्यायाम करते हैं, तो शरीर सक्रिय रहता है। लेकिन अगर आप एक्सरसाइज करने के अलावा पूरा दिन लेटे रहते हैं या आराम करते रहते हैं तो दिल पर असर पड़ता है। दिल की मजबूती के लिए हमेशा ही एक्टिव रहना चाहिए। जिम फ्रीक बनने के बजाए पूरा दिन एक्टिव करने का प्रयास करें।

दिल की सेहत का ख्याल

हृदय संबंधी किसी भी छोटी बड़ी परेशानी को अनदेखा न करें। हार्ट की परेशानियों से बचने के लिए कसरत करें और पौष्टिक आहार का सेवन करें। इसके अलावा अपना ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर का समय समय पर चेकअप कराते रहें।

शराब का सेवन नुकसानदायक

बहुत ज्यादा शराब का सेवन भी शरीर और हृदय के लिए नुकसानदायक है। सीमित मात्रा में शराब पीने से दिल को कम ही नुकसान होता है। लेकिन ज्यादा शराब का सेवन खून में कई तरह के फैट स्तर को बढ़ा देती है और ब्लड प्रेशर भी बढ़ाता है, जो दिल के लिए नुकसानदायक है।