Vitamin B-12 Deficiency: रात के समय दिखते हैं ये लक्षण, तो हो सकता है विटामिन बी-12 के कमी का संकेत

रात में अत्यधिक पसीना (नाइट स्वेट्स)
विटामिन बी-12 की कमी तंत्रिका तंत्र और शरीर के तापमान नियंत्रण को प्रभावित कर सकती है, जिससे रात में अत्यधिक पसीना आ सकता है। यह मेटाबॉलिक प्रक्रियाओं को बाधित करती है, जिससे शरीर का तापमान असंतुलित होता है। यदि रात में बिना किसी स्पष्ट कारण (जैसे गर्मी या तनाव) के पसीना आता है, तो यह बी-12 की कमी का संकेत हो सकता है। अगर इसके साथ इस लेख में आगे बताए जाने वाले लक्षण भी दिखते हैं तो डॉक्टर से परामर्श लेकर जांच करवाएं।

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झनझनाहट और सुन्नता
रात में सोते समय हाथों-पैरों में झनझनाहट या सुई चुभने जैसा अहसास बी-12 की कमी का लक्षण है। यह तंत्रिकाओं के माइलिन शीथ के क्षतिग्रस्त होने के कारण होता है। यह लक्षण रात में अधिक परेशान कर सकता है, जिससे नींद में खलल पड़ता है। तुरंत न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लें।

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थकान और मांसपेशियों में ऐंठन
रात में गहरी नींद के बाद भी थकान या मांसपेशियों में ऐंठन महसूस होना बी-12 की कमी का संकेत हो सकता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं की कमी से ऑक्सीजन की आपूर्ति कम होने के कारण होता है। रात में पैरों में ऐंठन भी आम है।

नींद में खलल और चक्कर
विटामिन बी-12 की कमी मेलाटोनिन हार्मोन को प्रभावित करती है, जिससे अनिद्रा या बार-बार नींद टूटता है। साथ ही अगर आपको चक्कर आने के साथ सांस फूलने की भी समस्या है तो ये एनीमिया का लक्षण हो सकता है। अगर ऐसे कुछ लक्षण दिख रहे हों तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें।