राष्ट्रीय पोषण माह: सुबह का नाश्ता स्किप करना सही या गलत? जानें शरीर पर क्या पड़ सकता है असर

How Skipping Breakfast Affect You:  सितंबर को देशभर में राष्ट्रीय पोषण माह के रूप में मनाया जाता है। इस दौरान संतुलित आहार, सही पोषण और स्वस्थ जीवनशैली को लेकर लोगों को जागरूक किया जाता है। पोषण की बात हो तो दिन की शुरुआत में लिया जाने वाला नाश्ता भी महत्वपूर्ण माना जाता है। लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत से लोग समय की कमी, वजन कम करने की कोशिश या सुबह भूख न लगने के कारण नाश्ता छोड़ देते हैं। 

अब सवाल ये है कि क्या रोजाना नाश्ता स्किप करना शरीर के लिए नुकसानदायक है या कुछ लोगों के लिए यह सामान्य खान-पान का हिस्सा हो सकता है? नाश्ता छोड़ने का असर व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य, दिनभर के खान-पान, शारीरिक गतिविधि और कुल कैलोरी सेवन पर निर्भर कर सकता है। इस लेख में जानिए नाश्ता छोड़ने के संभावित प्रभाव, किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए और सुबह के नाश्ते में क्या शामिल करना बेहतर माना जाता है।