ऋतिक रोशन: एक ऐसे अभिनेता, जो खाते-खाते मेंटेन रखते हैं फिटनेस

- ऋतिक हफ्ते में सातों दिन की जगह चार-पांच दिन ही एक्सरसाइज करते हैं। इस दौरान ऋतिक कार्डियो एक्सरसाइज पर ज्यादा ध्यान देते हैं। इसके अलावा ऋतिक सुबह और शाम दोनों समय एक्सरसाइज करते हैं।

- पहले दिन ऋतिक बैक, चेस्ट और काल्वस की एक्सरसाइज करते हैं। अगले दिन पैरों की और तीसरे दिन आराम करते हैं। चौथे दिन ऋतिक बाजुओं, ऐब्स और काल्वस पर ध्यान देते हैं। इसके बाद पांचवें दिन वो सिर्फ कंधों की एक्सरसाइज करते हैं।

- ऋतिक अपने ट्रेनर क्रिस गेथिन के बताए मुताबिक ही डाइट लेते हैं। ऋतिक डाइटिंग पर होने के बावजूद कार्बोहाइड्रेट की मात्रा खाने में जरूर शामिल करते हैं। इसमें वे 100 ग्राम मीट, ब्रोकली, स्प्राउट्स, पालक, चावल और पास्ता खाते हैं।

- ऋतिक खाने के शौकीन हैं। जब वो डाइट पर नहीं होते तो शुगर फ्री पैन केक्स खाते हैं जो प्रोटीन पाउडर के बने होते हैं। वो प्रोटीन पाउडर और दही के साथ केले से बने पकवान भी खाते हैं। इसके साथ ऋतिक सप्लीमेंट भी लेते हैं।