आयुष मंत्रालय संग अमर उजाला की पहल: विशेषज्ञ से जानिए स्वस्थ रहने के लिए आयुर्वेद में बताए गए मूलमंत्र

जानिए स्वास्थ्य का असली मतलब
स्वास्थ्य के बारे में बताते हुए प्रो. संजीव कहते हैं कि सिर्फ बीमारी न होने का मतलब यह नहीं है कि हम स्वस्थ हैं। स्वस्थ उसे माना जाता है जिसका शरीर, मन और सामाजिक सरोकार स्वस्थ हो। आयुर्वेद में इसी तरह की स्वास्थ्य की कल्पना की गई है। हमारे स्वास्थ्य के खराब होने का मुख्य कारण प्रज्ञापराध माना जाता है। प्रज्ञापराध ऐसे कार्यों को कहा जाता है जिन्हें हम जानते हैं कि गलत हैं, फिर भी करते हैं। ऐसी चीजें शरीर को अस्वस्थ कर सकती हैं।

स्वास्थ्य के मूल सिद्धांत
आयुर्वेद में स्वस्थ रहने के कुछ मूल सिद्धांत हैं जिनका सभी लोगों को पालन करना चाहिए। आयुर्वेद में आहार, निद्रा और ब्रह्मचर्य को स्वास्थ्य का आधार बताया गया है। आहार में भोजन को स्वस्थ और पौष्टिक रखने, पूरी नींद लेने या नींद के समय के सही होने पर विशेष ध्यान देने पर जोर दिया गया है। भोजन या नींद में किसी प्रकार की कमी स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव डाल सकती है। इसी तरह आयुर्वेद में ब्रह्मचर्य पर भी जोर दिया गया है। ब्रह्मचर्य का मतलब सामाजिक और आध्यात्मिक रूप से सकारात्मक बर्ताव कर स्वास्थ्य को सही रखना होता है।