वजन घटाने में नाकामयाब हो चुके हैं? आजमा कर देखिए ये टिप्स

Thu, 04 Aug 2016 11:34 AM IST

टीम डिजिटल/अमर उजाला, नई दिल्ली

टीम डिजिटल/अमर उजाला, नई दिल्ली Updated Thu, 04 Aug 2016 11:34 AM IST

sads - फोटो : Getty Images

वजन घटाने का हर प्रयास अगर फेल हो गया हो तो चिंता मत कीजिए। कई बार छोटे छोटे प्रयास सफलता दिला देते हैं। उसी तरह ये छोटे टिप्स आपकी मदद करेंगे।

- फोटो : Getty Images

पानी पिएं। जी हां वैज्ञानिक भी साबित कर चुके हैं कि पानी वजन घटाता है। इसके लिए आप खाने से पहले पानी पिएं। खाने के आधा घंटे बाद ही पानी पिएं।

- फोटो : Getty Images

ब्रेड और चावल की मात्रा कम रखें। ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट लेने से नुकसान ये है कि ये तेजी से पच जाता है जिससे बार-बार भूख लगती है।

- फोटो : Getty Images

सुबह जिम जाने या वर्कआउट से पहले एक कप कॉफी पिएं।

zf - फोटो : Getty Images

रोजाना से 30 मिनट ज्यादा नींद लें। इसका जादुई असर आपको खुद दिखाई देगा।