वजन घटाने में नाकामयाब हो चुके हैं? आजमा कर देखिए ये टिप्स

Thu, 04 Aug 2016 11:34 AM IST

टीम डिजिटल/अमर उजाला, नई दिल्ली

टीम डिजिटल/अमर उजाला, नई दिल्ली Updated Thu, 04 Aug 2016 11:34 AM IST

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वजन घटाने का हर प्रयास अगर फेल हो गया हो तो चिंता मत कीजिए। कई बार छोटे छोटे प्रयास सफलता दिला देते हैं। उसी तरह ये छोटे टिप्स आपकी मदद करेंगे।

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पानी पिएं। जी हां वैज्ञानिक भी साबित कर चुके हैं कि पानी वजन घटाता है। इसके लिए आप खाने से पहले पानी पिएं। खाने के आधा घंटे बाद ही पानी पिएं।

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ब्रेड और चावल की मात्रा कम रखें। ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट लेने से नुकसान ये है कि ये तेजी से पच जाता है जिससे बार-बार भूख लगती है।

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सुबह जिम जाने या वर्कआउट से पहले एक कप कॉफी पिएं।

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रोजाना से 30 मिनट ज्यादा नींद लें। इसका जादुई असर आपको खुद दिखाई देगा।