Heart Health: किचन की ये तीन चीजें दिल की सेहत के लिए हो सकती हैं वरदान, आप जानते हैं इनके बारे में?

क्या है विशेषज्ञों की राय

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कई तरह की बीमारियां भी आपमें हार्ट डिजीज और हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाने वाली हो सकती हैं। मधुमेह, दिल की बीमारियां, हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर की स्थिति भी गंभीर स्थितियों में हार्ट अटैक का कारण बन सकती है। ऐसे लोगों को भी विशेष बचाव के उपाय करते रहने की आवश्यकता होती है।

आइए जानते हैं कि आयुर्वेद में इस समस्या से बचाव के लिए किन उपायों को प्रयोग में लाने की सलाह दी जाती रही है?

हल्दी के एंटी-इंफ्लामेटरी गुण

हल्दी का हम सभी के घरों में मसाले के रूप में इस्तेमाल होता आ रहा है, इसके औषधीय गुण कई प्रकार से इसे सेहत के लिए फायदेमंद बनाते हैं।

• हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन जो इसे पीला रंग देता है, बैड कोलेस्ट्रॉल और शरीर में सूजन को कम करने और रक्त के थक्कों को रोकने में भी मदद कर सकता है।
• बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी हल्दी को आहार में शामिल करना आपके लिए फायदेमंद हो सकती है।
• हल्दी के कई प्रकार के अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं जिसके सेवन से हृदय को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।

दालचीनी से मिलता है लाभ

दालचीनी न सिर्फ भोजन को स्वादिष्ट बनाने वाला मसाला है साथ ही इसका सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और हृदय को स्वस्थ रखने के लिए भी किया जाता रहा है। यह आपके रक्तचाप को भी कम करने वाली प्रभावी औषधि है। अध्ययनों से पता चलता है कि दालचीनी का सेवन आपके हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।

धनियाक को न लें हल्के में
 
धनिया एक ऐसी कारगर औषधि है जिसका इस्तेमाल कई तरह के व्यंजनों में किया जाता है। पर क्या आप जानते हैं कि यह औषधि आपके हृदय की सेहत को बेहतर रखने में भी मदद कर सकती है? बैड कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने के साथ धनिया का इस्तेमाल एक मूत्रवर्धक के रूप में भी किया जाता रहा है। शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और सोडियम को बाहर निकालने और रक्तचाप को कम रखने में इसके सेवन से लाभ मिल सकता है। 

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नोट: यह लेख डॉक्टर्स का सलाह और मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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