सेहत की बात: गले में दर्द की समस्या से पा सकते हैं जल्द आराम, जानिए इसके कारण और उपाय

गर्दन में दर्द की समस्या क्यों होती है?

डॉक्टर्स कहते हैं, यदि आपको एक हफ्ते से अधिक समय से गर्दन में दर्द की दिक्कत बनी हुई है तो इस बारे में किसी डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें। आमतौर पर शारीरिक मुद्रा में गड़बड़ी, बिना पोजीशन बदले बहुत देर तक डेस्क पर काम करते रहना, सोने के पोजिशन में गलती या व्यायाम के दौरान अपनी गर्दन के झटके से मुड़ जाने के कारण भी दर्द लंबे समय तक बनी रह सकती है। 

गर्दन में दर्द होना, हार्ट अटैक का लक्षण भी हो सकता है, ऐसे में इसे हल्के में लेने की गलती नहीं करनी चाहिए। चोट, आर्थराइटिस और डिस्क जैसी समस्याओं के कारण होने वाले दर्द में लंबे समय तक इलाज की भी आवश्यकता हो सकती है। आइए जानते हैं कि गले में सामान्य दर्द की समस्या को कैसे ठीक किया जा सकता है?

गले में दर्द में कब जाएं डॉक्टर के पास?

हर बार दर्द की स्थिति में आपको डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं है, हालांकि अगर सामान्य उपायों के बाद भी आपको आराम नहीं मिलता है और स्थिति बिगड़ती जा रही है तो इस बारे में किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर ले  लें। यदि गर्दन में गांठ जैसा महसूस होता हो, बुखार-सिरदर्द की समस्या बनी रहती है, निगलने या सांस लेने में परेशानी होती है, सुन्न होने या झुनझुनी की दिक्कत महसूस होती रहती है तो इस बारे में जरूर किसी डॉक्टर की सलाह ले लेनी चाहिए। यह अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत हो सकता है। 

गले में दर्द को कैसे ठीक करें?

अगर आपको बिना किसी अंतर्निहित स्थिति के गर्दन में दर्द या अकड़न की दिक्कत बनी हुई है तो इसमें कुछ सामान्य से उपायों से लाभ मिल सकता है।

• बर्फ की सेकाई करें। मांसपेशियों में अकड़न जैसी समस्याओं में इस उपाय से आराम मिल सकता है।
• खेल, शारीरिक गतिविधियों से कुछ दिन दूर रहें, ये आपके लक्षणों को बढ़ा सकती हैं।
• हर दिन गर्दन का व्यायाम करें। धीरे-धीरे अपने सिर को अगल-बगल और ऊपर-नीचे की तरफ झुकाएं। इससे गले की मांसपेशियों की कठोरता कम होती है।
• शारीरिक मुद्रा को ठीक रखें, बहुत देर तक एक ही स्थिति में न बैठें।
• गले का मसाज करने से रक्त संचार बढ़ता है और दर्द में आराम मिलता है।
• सोते समय हमेशा आरामदायक और कम ऊंचाई वाले तकिए का प्रयोग करें।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है। 

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