भले ही अपनी नौकरी से कितना ही प्यार करते हों लेकिन सोमवार की सुबह चिंता और तनाव भरी होती है। पूरे हफ्ते काम करने का दबाव साथ ही ढेर सारे टास्क और असाइमेंट की लिस्ट परेशान कर देती है। ऐसे में इससे बचने का आसान तरीका बताते हैं।
ये सभी तरह की चिंताएं वास्तव में सोच का असर होती है। इससे बचने के लिए अपने सोच पर काबू करें। इस तरह के ख्याल आते ही खुद को रोकें और यह भावना लाएं कि पहले भी इस तरह की स्थिति का सामना किया है और इससे निकले हैं। या फिर हो सके तो थोड़ा सा समय निकालकर अगले दिन की तैयारी पहले ही कर लें।
कई बार तनाव की वजह कई सारे काम ना निपट पाना है। पूरे हफ्ते जिन कामों को सिर्फ इसलिए टालते रहते हैं कि हफ्ते के आखिर में करेंगे, वो अगर पूरे ना हो पाएं तो चिंता होना लाजिमी हैं। लेकिन इतना भी नहीं कि तनाव में चले जाएं।
अधूरे कामकाज को लेकर गिल्ट ना पालें। मसलन अगर कपड़े धोने भूल गए या राशन लाना भूल गए तो चिंता मत कीजिए। बाद में हो जाएगा।
सबसे ज्यादा जो परेशान करता है वो है कि आपका संडे आपके दूसरे दोस्तों के अपेक्षा ज्यादा बुरा बीता। पूरा हफ्ते भले ही खुशमिजाजी से बीता हो लेकिन शाम होते ही किसी दोस्त को फेसबुक पर पार्टी करते देख लें तो अक्सर तनाव में आ जाते हैं। यानि आपने कोई पार्टी नहीं कि या फिर कहीं घूमने नहीं गए?
