Immunity: कैसे पता चले कि हमारी इम्यूनिटी कमजोर है, क्या करें और क्या न करें?

• दरअसल, हमारे आसपास कई तरह के संक्रामक तत्व या एलर्जी पैदा करने वाले या हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने वाले तत्व होते हैं। हमें अंदाजा नहीं होता और हम खानपान के साथ उसे ग्रहण कर लेते हैं। प्रदूषण भरे वातावरण में तो सांस लेने के दौरान हवा के साथ ही हम नुकसानदेह तत्वों को अवशोषित कर लेते हैं। ...और अगर ऐसा होने के बाद भी अगर हम बीमार नहीं होते, तो इसके पीछे का कारण है कि हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत है।

• जिनका इम्यून सिस्टम कमजोर होता है, वे मौसम में बदलावा, एलर्जी आदि बर्दाश्त नहीं कर पाते और ऐसी स्थितियों में बीमार पड़ जाते हैं। यूं तो अक्सर ब्लड रिपोर्ट से पता चल जाता है कि व्यक्ति की इम्यूनिटी कैसी है, लेकिन इम्यून सिस्टम के कमजोर पड़ने पर हमारा शरीर भी अक्सर कई तरह के संकेत देने लगता है। 

क्या आप अक्सर बीमार हो जाते हैं या फिर दूसरों की अपेक्षा जल्दी बीमार होते हैं? अगर ऐसा होता है तो आपकी इम्यूनिटी कमजोर है। इसके कई तरह के संकेत दिखते हैं, जैसे-

• अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाना 
• अक्सर खांसी होना या गला खराब होना 
• लगातार थकान रहना, आलस होना
• लंबे समय तक किसी घाव का न भरना आदि

इम्यून सिस्टम की वजह से शरीर पर चकत्ते आने जैसी समस्या भी हो सकती है। कमजोर प्रतिरोधक क्षमता के अन्य संकेत भी होते हैं, जैसे-

• बार-बार मसूड़ों में सूजन, 
• मुंह में छाले पड़ना
• यूटीआई, डायरिया वगैरह
• नींद न आना, डिप्रेशन और डार्क सर्कल आदि