कोरोना काल में ऐसी होनी चाहिए आपकी जीवनशैली, जानें इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए क्या करें, क्या न करें

• चिकित्सक और विशेषज्ञ बताते हैं कि अच्छी जीवनशैली के बगैर मजबूत इम्यूनिटी यानी प्रतिरोधक क्षमता संभव नहीं हो सकती है। जीवनशैली केवल आपका खानपान, एक्टिविटी या नींद तक सीमित नहीं, बल्कि इसमें आपके काम, आसपास का वातावरण, पर्यावरण और समाज के प्रति आपकी सजगता भी है। प्रतिरोधक क्षमता का मतलब है कि आपके अंदर प्राकृतिक रूप से आत्मरक्षा प्रणाली मौजूद है जो आपको इस नोवल कोरोना वायरस समेत सभी तरह के विषाणुओं से बचाए रखने में मददगार है। 

दरअसल आपकी अच्छी-बुरी आदतें आपकी जीवनशैली का हिस्सा होती हैं:

• अच्छी जीवनशैली के बगैर हमारी इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती जाती है। 
• ऐसे में हम कोरोना वायरस या फिर अन्य वायरल बीमारी की चपेट में आसानी से आ सकते हैं
• ज्यादा तला-भुना भोजन करने से काॅलेस्ट्रॉल स्तर बढ़ता है और इस कोरोना संक्रमण काल में ब्लड में ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित हो सकती है और स्थिति गंभीर हो सकती है। 
• तला भोजन, जंक फूड, सिगरेट, तंबाकू, शराब आदि से दूरी बनाए रखनी चाहिए। 

• चिकित्सक बताते हैं कि अगर कोई लंबे समय से धूम्रपान करता आ रहा है, तो उसके फेफड़ों की कार्य क्षमता घट जाती है। ऐसे में कोरोना का हल्का संक्रमण भी उसके लिए गंभीर मुसीबत बन सकता है। 
• विशेषज्ञों के मुताबिक, स्वच्छता हमारी जीवनशैली का बड़ा हिस्सा है। हाथ नहीं धोने, स्वच्छ नहीं रहना, जहां-तहां थूकना, कचरा करना, कूड़ा फेंकना आदि वायरस प्रसार और संक्रमण फैलने का कारण बनता है।