Hina Khan: स्तन कैंसर से पीड़ित हैं अभिनेत्री हिना खान, ऐसी आदतें हैं तो आप भी हो जाइए सावधान

क्या है स्टेज थ्री का ब्रेस्ट कैंसर?

ब्रेस्ट कैंसर, स्तन कोशिकाओं के अनियंत्रित रूप से बढ़ने की स्थिति है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सभी महिलाओं को नियमित रूप से स्तनों की जांच करते रहना चाहिए। अगर स्तन में किसी प्रकार की गांठ या कुछ असामान्य नजर आता है तो समय रहते डॉक्टर से इस बारे में सलाह जरूर ले लें। 

हिना खान ने अपनी पोस्ट में बताया कि उन्हें स्टेज थ्री का ब्रेस्ट कैंसर है। ब्रेस्ट कैंसर के तीसरे चरण में ट्यूमर बड़ा हो जाता है (5 सेमी या इससे अधिक)। स्तन के आस-पास के ऊतकों (स्तन के ऊपर की त्वचा या उसके नीचे की मांसपेशी) में बढ़ोतरी को अलार्मिंग माना जाता है। समय रहते कैंसर का निदान हो जाने से उपचार होना और जान बचाना आसान हो जाता है। 

स्तन कैंसर के बढ़ते मामलों की क्या है वजह?

अध्ययनकर्ता बताते हैं, दुनियाभर में स्तन कैंसर का खतरा बढ़ता हुआ देखा जा रहा है। स्तन कैंसर के लिए  शारीरिक निष्क्रियता और मोटापा जैसे कुछ जोखिम कारकों को प्रमुख माना जा रहा है।

अमेरिकन कैंसर सोसाइटी की रिपोर्ट के मुताबिक स्तन कैंसर के विकास में हार्मोनल परिवर्तन की महत्वपूर्ण भूमिका हो सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने बताया कि उम्र बढ़ने के साथ कैंसर होने का जोखिम भी बढ़ जाता है, विशेषतौर पर रजोनिवृत्ति के समय इसका खतरा सबसे अधिक देखा जाता रहा है। हालांकि पिछले एक दशक में कम उम्र में भी इस कैंसर का निदान किया जा रहा है।

कम उम्र में स्तन कैंसर होने के कारण

अध्ययनकर्ता बताते हैं, उम्र और हार्मोनल परिवर्तनों के अलावा कम उम्र में स्तन कैंसर के बढ़ते जोखिमों के लिए कुछ कारणों को जिम्मेदार पाया गया है। इन जोखिम कारकों से बचाव को लेकर सभी लोगों को अलर्ट रहने की जरूरत है। कहीं आपकी भी तो ऐसी आदतें नहीं हैं? 

• शारीरिक रूप से सक्रिय न रहना।
• रजोनिवृत्ति के बाद मोटापा या अधिक वजन होना।
• 5 साल से ज्यादा समय तक हॉरमोन रिप्लेसमेंट थेरेपी लेना।
• बच्चे को स्तनपान न कराना।
• शराब-धूम्रपान की समस्या।
• रात में देर से सोना, जिससे हॉर्मोन में बदलाव हो सकता है।

स्तन कैंसर से कैसे बचें?

वैसे तो स्तन कैंसर से बचाव का कोई निश्चित तरीका नहीं है, लेकिन कुछ कदम उठाकर अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।

• वजन को कंट्रोल रखना और शारीरिक रूप से सक्रिय रहना।
• सप्ताह कम से कम 150-300 मिनट व्यायाम की आदत बनाएं।
• शराब और धूम्रपान से दूरी बनाकर रखें।
• फलों और सब्जियों से भरपूर स्वस्थ आहार का सेवन करें।
• आहार में वसा, रेड और प्रोसेस्ड मीट, नमक-चीनी की मात्रा कम रखें।
• परिवार में किसी को ब्रेस्ट कैंसर रहा है तो जोखिमों को लेकर अतिरिक्त सावधानी बरतना जरूरी है। 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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