Heart Attack: डॉक्टर ने बताया- इन दो बातों को अक्सर किया जाता है अनदेखा, पर ये करीब 30% हार्ट अटैक का कारण

क्या कहते हैं हृदय रोग विशेषज्ञ?

हृदय रोगों को बढ़ते मामले और इससे बचाव के बारे में समझने के लिए हमने दिल्ली के वरिष्ट कार्डियोलॉजिस्ट डॉ अमित भारद्वाज से बातचीत की। डॉ अमित कहते हैं, लाइफस्टाइल में गड़बड़ी के दुष्प्रभावों को लेकर अक्सर चर्चा होती रही है। दैनिक जीवन की आदतें जिन्हें सबसे हानिकारक पाया है, अक्सर उनपर हमारा ध्यान ही नहीं जाता है।

नींद की कमी और साउंड की तेज कंपन वाली आवाज इसके दो प्रमुख कारक हैं जो वर्तमान में 30 फीसदी से अधिक हार्ट अटैक के मामलों के लिए जिम्मेदार हैं।

नींद की कमी हो सकती है खतरनाक

यदि आप नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इससे न सिर्फ थकान-कमजोरी जैसी दिक्कत होती है साथ ही ये आपके दिल के दौरे के जोखिम को भी बढ़ा सकता है। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग आमतौर पर रात में 6 घंटे से कम सोते थे, उनमें 6 से 8 तक सोने वालों की तुलना में हार्ट अटैक का जोखिम दो गुना अधिक पाया गया है। नींद की कमी रक्तचाप और इंफ्लामेशन ट्रिगर करने वाली हो सकती है, ये दोनों आपके हार्ट के लिए अच्छे नहीं है।

साउंड की तेज आवाज से बचें

शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन में पाया कि उत्सवों में बजने वाले हाई बेस साउंड से बढ़ने वाली कंपन, हृदय के लिए बहुत हानिकारक है। भले ही हमें इसका एहसास नहीं होता है पर ये हृदय की मांसपेशियों को काफी नुकसान पहुंचा सकती है, सडेन हार्ट अटैक का जोखिम भी इससे बढ़ जाता है। कम शोर वाले स्थानों पर रहने वाले लोगों की तुलना में, अक्सर तेज आवाज के संपर्क में रहने वाले लोगों में दिल का दौरा, स्ट्रोक या हृदय संबंधी समस्याओं का जोखिन तीन गुना अधिक पाया गया।

हृदय को स्वस्थ रखने के उपाय करें

डॉ अमित कहते हैं, जिस प्रकार से हृदय रोगों के मामले बढ़ रहे हैं, ऐसे में जरूरी हो गया है कि हम कम उम्र से ही इसे स्वस्थ रखने के प्रयास करते रहें। लाइफस्टाइल और आहार को ठीक रखने के साथ दिनचर्या में योग को शामिल करना बहुत आवश्यक है। नींद और साउंड की आवाज वाले जोखिमों पर ध्यान देते हुए इनमें सुधार करना बहुत जरूरी है। किसी भी उम्र के लोग इससे सुरक्षित नहीं हैं यहां तक कि 5 साल से कम उम्र के बच्चों में भी हृदय रोगों की समस्या देखी गई है।


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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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