सर्दियों में क्यों पड़ता है दिल का दौरा? जानें वजह और उपाय

दरअसल, सर्दियों में गिरते तापमान की वजह से ह्रदय को रक्त पहुंचाने वाली धमनियां सिकुड़ जाती हैं। इस कारण दिल में रक्त और ऑक्सीजन की मात्रा कम पहुंचती है और दिल के दौरे की संभावना बढ़ती है। इसके अलावा सर्दियों में धूप की कमी के कारण विटामिन डी की कमी हो जाती है जिस कारण ये खतरा बढ़ जाता है। आइए जानते हैं इससे बचने के उपायों के बारे में।

- दिल के मरीजों को सर्दियों के मौसम में सुबह ना टहलने की सलाह दी जाती है। दोपहर में सूरज निकलने के बाद ही सैर करने जाएं।

- आंवला को सुखाने के बाद मिश्री के साथ पीस लें और रोज इसे पानी के साथ एक चम्मच लें। इससे दिल की बीमारियां दूर रहती हैं।

- खाने में अलसी के तेल का प्रयोग करें। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जिससे दिल मजबूत बनता है।

- सर्दियों में शरीर में कॉलेस्ट्रॉल का संतुलन बिगड़ता है जिस वजह से दिल की बीमारियां होती है। ऐसे में आपको अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना है। साथ ही कुछ भी होने पर डॉक्टर को जरूर दिखाएं।

 

- तापमान गिरने की वजह से दिल के मरीजों को हाइपोथेरमिया हो सकता है। ये एक घातक बीमारी होती है। इससे बचने के लिए शरीर को गर्म रखना चाहिए। इसके लिए गर्म कपड़े पहनें और भोजन में ऐसी चीजों को शामिल करें जिनसे गर्मी मिलती हो।

- धूप में व्यायाम करें, लेकिन ज्यादा ना करें क्योंकि इससे दिल पर दबाव पड़ता है।