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दुबलेपन से परेशान हैं? 10 दिनों में करें WEIGHT GAIN

Tue, 19 Jul 2016 12:54 PM IST
टीम डिजिटल/ अमर उजाला, नई दिल्ली
टीम डिजिटल/ अमर उजाला, नई दिल्ली Updated Tue, 19 Jul 2016 12:54 PM IST
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healthy tips to gain weight in 10 days

अगर आपके दुबलेपन की वजह ये लोग आपका मजाक उड़ाते हैं, तो परेशान बिल्कुल न हों। हम आपके लिए लाए हैं कुछ ऐसे टिप्स जिससे आप 10 दिनों में वेट गेन कर सकते हैं।

दुबलेपन से परेशान हैं? 10 दिनों में करें WEIGHT GAIN

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रोजाना शाम को 3 से 5 अंजीर दूध में उबाल लें। ठंडा होने पर अंजीर खा लें और दूध पी जाएं। इससे आप कुछ ही दिनों में अपने शरीर में बदलाव महसूस करेंगे।

दुबलेपन से परेशान हैं? 10 दिनों में करें WEIGHT GAIN

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सोते समय एक ग्लास दूध में 1 चम्मच शुद्ध देशी घी डालकर पिएं। इससे 100 फीसदी फायदा होगा।
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दुबलेपन से परेशान हैं? 10 दिनों में करें WEIGHT GAIN

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रोजाना खाना खाने के बाद एक केला खाने का नियम बना लें। इससे आपका दुबलापन दूर होगा।
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अखरोट खाइए। अखरोट में मोनोसेचुरेट फैट पाया जाता है जो आपको हेल्दी बनाने की क्षमता रखता है।
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