जानें मानसून के इस मौसम में क्या खाएं और क्या नहीं, छोटी सी गलती कर सकती है बीमार

इन चीजों का कर सकते हैं सेवन:-

मौसमी फल

• मानसून के मौसम में कई तरह के मौसमी फल मिल जाते हैं, जो हमारी त्वचा के लिए काफी लाभकारी होते हैं। लीची, नाशपाती, आडू और जामुन इस मौसम में मिल जाते हैं और ये सभी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। साथ ही ये फल व्यक्ति की स्किन को हाइड्रेट रखने के साथ ही इंफेक्शन से भी बचाते हैं।

पानी

• इस मौसम में आपकी त्वचा रूखी और सूखी दिखती है। ऐसे में आपको समय-समय पर पानी पीते रहना चाहिए, इससे आपकी त्वचा चमकदार और कोमल बनी रहेगी। आप पानी की जगह पर घर पर बना ताजा जूस, ग्रीन टी या सूप का भी सेवन कर सकते हैं। इनसे भी आपको काफी मदद मिल सकती है।

तुलसी

• इस मौसम में लोग चाय का सेवन काफी करते हैं। अगर आप भी चाय पीते है, तो आप इसमें तुलसी के कुछ पत्ते डाल सकते हैं। तुलसी के पत्ते में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा आप तुलसी के पत्तों को धोकर के ऐसे भी चबा सकते हैं या फिर शहद के साथ भी खा सकते हैं।

इन चीजों के सेवन से बचें:-

चीनी

• किसी भी चीज को मीठा बनाने के लिए चीनी का इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन चीनी का ज्यादा सेवन हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। साथ ही शुगर की बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए तो ये बिल्कुल सही नहीं होती। जब व्यक्ति चीनी खाता है, तो ग्लूकोज ग्लाइकेशन नाम की एक प्रक्रिया को ट्रिगर करती है, जिसमें चीनी के अणु इस तरह से बंधते हैं कि ये आपकी त्वचा को झुर्री और मुरझाया हुआ बनाते हैं।