अस्थमा के मरीजों को नहीं करना चाहिए इन चीजों का सेवन, बढ़ सकती है परेशानी

• अस्थमा के मरीजों के लिए मूंग, मसूर और अरहर की दाल फायदेमंद होती है। इसके अलावा वो सब्जियों में लौकी, तोरई, कद्दू, करैला, पालक, फूलगोभी, गाजर, बैंगन, बथुआ, टमाटर और मौसमी हरी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं। वहीं फलों में पपीता, शकरकंद, सेब, जामुन, आम और स्ट्रॉबरी भी अस्थमा के मरीजों के लिए लाभदायक होते हैं। 

• अस्थमा के मरीजों को उड़द, मटर, चना और काबुली चना का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा जलन पैदा करने वाले भोज्य पदार्थ, मछली, अत्यधिक मात्रा में तेल, ठंडा भोजन, बासी भोजन, दूषित जल और रूखे भोजन से भी उन्हें दूर रहना चाहिए। ये सारी चीजें उनकी परेशानियां और बढ़ा सकते हैं। 

• धूमपान न करें और धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों से दूर रहें
• अधिक व्यायाम न करें 
• बारिश-सर्दी और धूल भरी जगहों पर जाने से बचें 
• ज्यादा ठंडे और ज्यादा नमी वाले वातावरण में नहीं रहें 
• सर्दी के मौसम में धुंध में जाने से बचें 

• एक बार में अधिक भोजन करने से परहेज करें 
• भोजन को अच्छी प्रकार से चबाकर और धीरे-धीरे खाएं 
• खाना खाने के बाद कुछ देर तक टहलें 
• रात में सही समय पर और भरपूर नींद लें 

नोट: यह सलाह केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करने के लिए दी गई है। आप किसी भी चीज का सेवन करने या कोई भी घरेलू उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।