अलर्ट: वायु प्रदूषण हमारे शरीर को पहुंचा सकता है गंभीर नुकसान, ये रहे बचाव के चार तरीके

• घर से बाहर जाते समय आपको मास्क जरूर पहनना चाहिए। ये आपको कोरोना वायरस के अलावा वायु प्रदूषण से भी बचाने में मदद करेगा। इसके लिए आपको अच्छी क्वालिटी का मास्क पहनना चाहिए। साथ ही अपने बच्चों को भी मास्क पहनाकर रखें।

• वायु प्रदूषण हमारे लिए काफी खतरनाक होता है। ये व्यक्ति की त्वचा के अलावा आंखों को भी प्रभावित कर सकता है। इसलिए जरूरी है कि आंखों का भी बचाव इस प्रदूषण से किया जाए। इसके लिए जरूरी है कि जब भी घर से बाहर जाएं या अपनी छत पर भी जा रहे हैं, तो ऐसी स्थिति में आंखों पर चश्मा जरूर पहनें। प्रदूण से बचाने में ये आपकी मदद कर सकता है।

• वायु प्रदूषण मानव शरीर के लिए किसी जहर से कम नहीं है। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आप स्वस्थ रहें, इस प्रदूषण से बचकर रहे और आपको सांस से जुड़ी किसी तरह की दिक्कत न हो। तो ऐसे में आपको घर से बेवजह बाहर नहीं जाना चाहिए और साथ ही अपने बच्चों को भी घर पर ही रखना चाहिए।

• कई लोग सोचते हैं कि वो प्रदूषण के कारण बाहर पार्क में नहीं जा पा रहे, तो फिर वो व्यायाम भी नहीं करते हैं। लेकिन ऐसा करना गलत है। आप फिट रहें इसके लिए आप अपने घर पर ही व्यायाम कर सकते हैं। व्यायाम करने से भी इससे बचने में मदद मिल सकती है।

नोट: डॉ. परवेश मलिक एक फिजिशियन हैं और वर्तमान में पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में कार्यरत हैं। डॉ. मलिक ने हरियाणा के महर्षि मार्कंडेश्वर इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च मुल्लाना, से अपना एबीबीएस पूरा किया है। इन्होंने जनरल मेडिसिन में एमडी भी किया। पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में काम करने से पहले डॉ. परवेश ने एम.एम इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड रिसर्च महर्षि मार्कंडेश्वर यूनिवर्सिटी में जूनियर रेजिडेंट के तौर पर काम किया है।  

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