सलाह: हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से हैं परेशान, तो डाइट में जरूर शामिल करें ये पांच चीजें, मिलेगी मदद

Medically Reviewed by Dr. Parvesh Malik

डॉ. परवेश मलिक 
फिजिशियन, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- एम.बी.बी.एस, एमडी (जनरल मेडिसिन)  

आजकल लोगों का जिस तरीके का लाइफस्टाइल हो गया है, इसमें कोई शक नहीं है कि उन्हें कोई न कोई शारीरिक समस्या न हो। इसमें डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां शामिल हैं। हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप तो आज की आम समस्या बन गई है। ऐसा नहीं है कि ये समस्या किसी विशेष उम्र के लोगों को हो रही है, बल्कि हाई ब्लड प्रेशर हर उम्र के लोगों को अपनी चपेट में ले रहा है। अगर समय रहते इसपर ध्यान नहीं दिया गया तो मामला गंभीर भी हो सकता है। आइए जानते हैं उच्च रक्तचाप के खतरे को कम करने के लिए अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए?