अध्ययन: क्या आपको भी है माइग्रेन की समस्या? जानिए ऐसे रोगियों को क्यों दी जाती है मछली खाने की सलाह?

माइग्रेन में मछली खाने के फायदे
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग इंट्रामुरल में रिसर्च प्रोग्राम के क्लीनिकल एन्वेस्टिगेटर प्रोफेसर क्रिस्टोफर ई राम्सडेन कहते हैं, शरीर में  पोषक तत्वों की कमी क्रोनिक समस्याओं का कारण बन सकती है। मछलियों से कई प्रकार के आवश्यक पोषक तत्व आसानी से प्राप्त किए जा सकते हैं, जो इस तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का काफी हद तक कम करने में सहायक हो सकते हैं। इसी विषय के बारे में जानने के लिए माइग्रेन की समस्या से ग्रसित लोगों पर अध्ययन किया गया, जिसमें मछली खाने से इस रोग में अच्छे परिणाम देखने को मिले।

तीन समूह के लोगों पर किया गया अध्ययन
16 हफ्तों तक किए गए इस अध्ययन में लोगों को तीन समूहों में बांटते हुए अलग-अलग पोषक तत्वों से यु्कत भोजन दिए गए। प्रतिभागियों को औसतन एक महीने में 16 दिनों तक सिर में दर्द या माइग्रेन की समस्या रहती थी। प्रतिभागियों के एक समूह को ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ दिए गए साथ ही इन लोगों के आहार में ओमेगा-6 की मात्रा को कम कर दिया गया। दूसरे समूह के लोगों के आहार में मछलियों सहित ओमेगा-3 की मात्रा बढ़ाने के साथ ओमेगा-6 की मात्रा का भी सामान्य रखा गया। वहीं तीसरे समूह के लोगों के आहार में दोनों प्रकार के फैटी एसिड की मात्रा को सामान्य रखा गया। 

क्या कहता है अध्ययन का निष्कर्ष?
अध्ययन के निष्कर्ष में शोधकर्ताओं ने पाया कि जिस समूह ने आहार में मछली का सेवन बढ़ाकर ओमेगा-6 की मात्रा को कम रखा था उनको महीने में सिरदर्द की समस्या कम हुई। वहीं जिस समूह ने ओमेगा-3 और ओमेगा-6 दोनों की मात्रा का सामान्य रखा उनमें भी थोड़ा सुधार देखा गया। इस आधार पर वैज्ञानिकों का कहना है कि आहार में ओमेगा-3 की मात्रा को बढ़ाकर माइग्रेन जैसी क्रोनिक दर्द की समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है। मछलियों को ओमेगा-3 का अच्छा स्रोत माना जाता है, ऐसे में इस तरह की समस्याओं से ग्रसित लोगों को मछलियों का सेवन अधिक करना चाहिए।