डायबिटीज के मरीज कर सकते हैं इन मीठी चीजों का सेवन, सेहत के लिए हैं फायदेमंद

• डायबिटीज के मरीजों के लिए मीठा जहर के समान होता है, लेकिन अगर किसी को मीठा खाने का मन करता है तो वह शहद का सेवन कर सकता है। शहद कुदरती तौर पर मीठा होता है और सेहत के लिए काफी फायदेमंद भी। ऐसा नहीं है कि शहद से ब्लड शुगर का स्तर नहीं बढ़ता है, बल्कि यह चीनी के मुकाबले कम तेजी से ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता है। इसलिए बेहतर है कि शहद का सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें। 

• खजूर का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। डॉक्टर भी लोगों को इसे खाने की सलाह देते हैं, लेकिन क्या इसका सेवन डायबिटीज के मरीज कर सकते हैं? तो इसका जवाब है- हां। मधुमेह के मरीज खजूर का सेवन कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए उनका शुगर लेवन कंट्रोल होना बहुत जरूरी है। डायबिटीज के मरीज इसके सेवन को लेकर डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं। 

• नट्स में विटामिन, मिनरल्स, कैल्शियम और अनसैचुरेटेड फैटी एसिड अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। इस बीमारी से पीड़ित मरीजों को बादाम, पिस्ता, अखरोट, मूंगफली, काजू, अलसी के बीज, कद्दू के बीज और चिया के बीज को अपनी डाइट में जरूर शामिल करने चाहिए। इनका सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है। हालांकि जरूरत से ज्यादा इनका सेवन नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसलिए पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। 

• बहुत ज्यादा और बार बार प्यास लगना 
• बार-बार पेशाब आना 
• अचानक वजन कम होना 
• धुंधला दिखना 
• बिना वजह थकावट महसूस होना 

अगर आपको भी ऐसे लक्षण महसूस होते हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें।