सलाह: डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हैं ये पांच चीजें, डाइट में जरूर करें शामिल

डॉ. प्रिया पाण्डेय

आहार विशेषज्ञ, आभा सुपर स्पेशलिस्ट हॉस्पिटल
डिग्री- बीएससी (ह्यूमन न्यूट्रीशियन)
अनुभव - आठ वर्ष 
Medically Reviewed by Dr. Priya pandey

जब भी नट्स की बात होती है तो दिमाग में कुरकुरे और स्वादिष्ट ड्राई फ्रूट्स के चित्र उभरने लगते हैं। दरअसल, नट्स बहुत ही हेल्दी स्नैक्स ऑप्शन (विकल्प) हैं, क्योंकि इसमें लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे विभिन्न प्रकार के खनिज (मिनरल्स) पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं। वैसे तो डायबिटीज के मरीजों को सोच समझ कर ही किसी भी चीज का सेवन करना चाहिए, क्योंकि उसका सीधा असर उनके ब्लड शुगर पर पड़ता है, लेकिन कुछ नट्स हैं जिनका सेवन डायबिटीज के मरीज कर सकते हैं और ये उनके लिए फायदेमंद हो सकती हैं। हालांकि इन सभी नट्स का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। आइए जानते हैं इनके बारे में...