सर्दी-जुकाम से हैं परेशान तो भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन, बढ़ सकती है परेशानी

दरअसल, मौसम बदलने की वजह से तो सर्दी-जुकाम होता ही है, लेकिन हम जो चीजें खाते हैं वो भी इसके होने के पीछे का कारण होते हैं। जैसे- दूध, वैसे तो दूध हमारी हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है। लेकिन अगर हमें सर्दी-जुकाम या खांसी है, तो दूध का सेवन हमारी इन परेशानियों को और बढ़ा सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि डेयरी प्रोडक्ट्स से हमारे शरीर में ज्यादा बलगम बनता है। इसलिए दूध तब पीने की सलाह दी जाती है, जब आपका सर्दी-जुकाम खत्म हो जाए।

अगर आप सर्दी-जुकाम के दौरान फ्राइड जंक फूड का सेवन करते हैं, तो इससे आपकी समस्या और बढ़ सकती है। आइसक्रीम, बर्गर, केक, बिस्कुट आदि से दूरी बनाना ही अच्छा हो सकता है, क्योंकि जंक फूड में जो ऑयल होता है वो बलगम पैदा करने में अहम रोल निभा सकता है। साथ ही जंक फूड का सेवन करने से और इसमें मौजूद ऑयल से शरीर का फैट भी बढ़ता है। वहीं, नाक से पानी आने के पीछे का कारण मसालेदार और तीखे भोजन का सेवन भी हो सकता है।

आज के दौर में शरीर का इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होना बेहद जरूरी है, क्योंकि अगर आपका इम्यून सिस्टम कमजोर होगा तो आप कोरोना वायरस जैसी कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। इसलिए अगर आप शुगर का ज्यादा सेवन करते हैं, तो ये नुकसानदायक हो सकता है। शुगर शरीर में सूजन का गंभीर कारण बन सकती है, साथ ही इसके ज्यादा सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो सकता है और फिर ये आपकी सर्दी-खांसी को और ज्यादा खराब कर सकता है।

अगर आप अल्कोहल का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर की सफेद रक्त कोशिकाएं कमजोर होती हैं, जिससे आपका इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ सकता है। इसलिए इसके सेवन से बचना चाहिए। चाय, कॉफी और सॉफ्ट ड्रिंक्स में कैफीन की मात्रा पाई जाती है, इसलिए ये गले में मोटा बलगम बनाने का काम करते हैं। इसलिए जब आपको सर्दी-जुकाम होता है, तो जिन चीजों में कैफीन होता है उन्हें न लेने की सलाह दी जाती है।

नोट: यह सलाह केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करने के लिए दी गई है। आप किसी भी चीज का सेवन या कोई भी घरेलू उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।