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Myths And Facts: फ्रूट जूस से लेकर ब्राउन ब्रेड तक... आपकी सेहत के लिए ये ट्रेंडी चीजें कितनी सही?
Tue, 24 Mar 2026 11:40 AM IST
Shruti Gaur
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: Shruti Gaur
Updated Tue, 24 Mar 2026 11:40 AM IST
सार
Diet Tips: बाजार में आजकल कई चीजें ऐसी होती हैं, जिसे हेल्दी के नामपर बेचा जा रहा है। इसे खाना कितना सही है आज हम इसी बारे में आपसे बात करेंगे।
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आपकी सेहत के लिए ये ट्रेंडी चीजें कितनी सही?
- फोटो : अमर उजाला
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Healthy Things Myths And Facts: आजकल बाजार में कई ऐसी चीजें बिकती हैं जिन्हें हेल्दी कहा जाता है और लोग इन्हें सेहत दुरुस्त रखने के लिए खरीदते हैं। लेकिन क्या सच में ये चीजें स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं या सिर्फ मार्केटिंग का हिस्सा हैं?
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- फोटो : freepik
पैक्ड सलाद
बाजार में मिलने वाला सलाद कई बार पूरी तरह से फ्रेश नहीं होता और इसमें बैक्टीरिया या प्रिजर्वेटिव्स हो सकते हैं। भले ही कंपनियां कितना भी दावा करें, लेकिन इन्हें लंबे समय तक ताजा रखने के लिए केमिकल्स का इस्तेमाल किया जाता है। इसलिए हरी सब्ज़ियां घर पर धोकर और काटकर खाना ज्यादा सुरक्षित और सेहतमंद होता है।
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आटा नूडल्स
अक्सर लोग मैदा नू़डल्स की बजाय आटा नूडल्स खाना पसंद करते हैं। पर, आटा नूडल्स में अक्सर अधिक कार्बोहाइड्रेट और नमक होता है। ये जल्दी पेट भरते हैं लेकिन इन्हें हेल्दी विकल्प नहीं माना जा सकता।
अक्सर लोग मैदा नू़डल्स की बजाय आटा नूडल्स खाना पसंद करते हैं। पर, आटा नूडल्स में अक्सर अधिक कार्बोहाइड्रेट और नमक होता है। ये जल्दी पेट भरते हैं लेकिन इन्हें हेल्दी विकल्प नहीं माना जा सकता।
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ओट्स
ओट्स वास्तव में फाइबर और पोषण से भरपूर होते हैं। हालांकि, फ्लेवर्ड या शुगर-एडेड ओट्स स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए अगर आप प्राकृतिक ओट्स खरीदेंगे, तभी ये आपकी हेल्थ के लिए बेहतर रहेगा।
ओट्स वास्तव में फाइबर और पोषण से भरपूर होते हैं। हालांकि, फ्लेवर्ड या शुगर-एडेड ओट्स स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए अगर आप प्राकृतिक ओट्स खरीदेंगे, तभी ये आपकी हेल्थ के लिए बेहतर रहेगा।
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पैक्ड फ्रूट जूस
ताजा फल का जूस हेल्दी होता है और पोषण देता है लेकिन पैक्ड फ्रूट जूस में अक्सर अतिरिक्त शुगर मिलाई जाती है, जो वजन बढ़ा सकती है और स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डाल सकती है। इसलिए पैक्ड जूस पीने से जितना हो सके बचें।
ताजा फल का जूस हेल्दी होता है और पोषण देता है लेकिन पैक्ड फ्रूट जूस में अक्सर अतिरिक्त शुगर मिलाई जाती है, जो वजन बढ़ा सकती है और स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डाल सकती है। इसलिए पैक्ड जूस पीने से जितना हो सके बचें।
