स्वस्थ रहने के लिए लोग हेल्दी डाइट लेते हैं, व्यायाम करते हैं, लेकिन अच्छी सेहत के लिए इतना ही काफी नहीं होता है। हमारी कुछ आदतें हमारे स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह होती हैं। ऐसी ही कुछ आदतें सोने से पहले होती हैं, जिनकी वजह से हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। सोने से पहले कुछ बातें ध्यान में रखनी चाहिए, नहीं तो ये आदतें आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इन कामों को करने से आपकी नींद में बाधा आती है, जिससे आप सही से सो नहीं पाते हैं। सही से नींद न लेना भी हमारे स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है, इसलिए सोने से पूर्व कुछ कामों को नहीं करना चाहिए। आइए जानते हैं कि वे कौन से काम हैं, जिनसे हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है...
