Anti Tobacco Day 2019: तंबाकू छोड़ना चाहते हैं तो बस अपनाएं ये कुछ आसान टिप्स

तंबाकू के नुकसान
तंबाकू Nicotiana tabacum नाम के पौधे की पत्तियों से तैयार किया जाता है, जिसमें निकोटिन केमिकल पाया जाता है। निकोटीन में कैंसर उत्पन्न करने वाले तत्व होते हैं। तंबाकू का लगातार सेवन करने से दिल की बीमारी, पेट का अल्सर, उच्च रक्तचाप, एसिडिटी और अनिद्रा जैसी समस्या शुरू हो जाती है। धुम्रपान व गुटखा का सेवन करने से मुंह, गले व फेफड़ों का कैंसर होता है। 

तंबाकू छोड़ने का उपाय
सबसे पहले मन पक्का करें कि आप इस बुरी लत को छोड़ना चाहते हैं। इसके अलावा एक झटके में सब कुछ बंद ना करें। धीरे-धीरे सिगरेट, तंबाकू की मात्रा कम करें। इसके अलावा परिवार और दोस्तों की भी मदद लें। 

हमेशा उन लोगों के साथ बैठे जो तंबाकू व सिगरेट का सेवन ना करते हों। इसके अलावा आप अजवाइन को नींबू के रस और काले नमक में दो दिन तक रखें। उसके बाद जब भी आपको तंबाकू खाने का मन करें तो आप इसका सेवन करें। 

इसके अलावा आप बारीक सौंफ और मिश्री के दानों को मिलाकर धीरे-धीरे चबाएं। इससे तंबाकू खाने की आदत छूट जाएगी। 
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