आपमें भी तो नहीं है खून की कमी? जानिए लक्षण और इलाज

दरअसल, एनीमिया की वजह हमारी अनियमित जीवनशैली और खानपान है। जब हमारे शरीर में खून की कमी होने लगती है तो हम एनीमिया के शिकार हो जाते हैं। एनीमिया के लक्षणों को पहचानना ज्यादा मुश्किल नहीं है, क्योंकि आसानी से पता चल जाता है कि इंसान एनीमिया का शिकार है। एनीमिया होने पर आपके शरीर में हर वक्त थकान बनी रहती है।

आपको उठने और बैठने में चक्कर आना और बेहोशी छा जाना भी एनीमिया का ही लक्षण है। एनीमिया होने पर आपकी आंखों और त्वचा में पीलापन आ जाता है और सांस लेने में भी तकलीफ होने लगती है। शरीर में कमजोरी आने के साथ ही अक्सर  थोड़ा सा चल लेने में सांस फूलने लगती है।
 
 

एनीमिया से बचाव का सबसे अच्छा तरीका आहार में बदलाव करना है। आप अपने आहार में हरी सब्जियों को शामिल करें। चकुंदर, गाजर, ट्माटर और पत्तेदार सब्जियां ज्यादा से ज्यादा खाएं। शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ाने के लिए लोहे की कढ़ाई में खाना खाएं।कैल्शियम की बहुत ज्यादा मात्रा न लें।

नोट: एनीमिया के लक्षण दिखने पर फौरन डॉक्टर से सलाह लें।