अगर आप भी वजन कम करने की कोशिशों में लगे हुए हैं तो बादाम का सेवन करना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। वर्षों से इस नट का सेवन कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ के लिए किया जाता रहा है। इस बीच एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि बादाम खाना कैलोरी बर्न करने में भी फायदेमंद हो सकता है। यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ ऑस्ट्रेलिया के शोधकर्ताओं ने हाल ही में किए अध्ययन में पाया कि रोजाना मुट्ठी भर बादाम खाना वजन को बढ़ने से रोकने में मदद करता है। बादाम भूख को कंट्रोल करने में लाभकारी पाया गया है। इसके नियमित सेवन से शरीर को और भी कई प्रकार के लाभ हो सकते हैं।
शोधकर्ताओं की टीम ने पाया कि बादाम खाने से भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को बढ़ावा मिलता है, जो वजन को कंट्रोल करने में आपके लिए सहायक है। वजन को कम करने के अलावा बादाम के सेवन को मस्तिष्क को स्वस्थ रखने वाले प्रभावी नट के तौर पर भी करना लाभकारी हो सकता है।
आइए जानते हैं कि यह किस प्रकार से सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है?
शोधकर्ताओं की टीम ने पाया कि बादाम खाने से भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को बढ़ावा मिलता है, जो वजन को कंट्रोल करने में आपके लिए सहायक है। वजन को कम करने के अलावा बादाम के सेवन को मस्तिष्क को स्वस्थ रखने वाले प्रभावी नट के तौर पर भी करना लाभकारी हो सकता है।
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