आज का हेल्थ टिप्स: कब्ज के इन आठ लक्षणों को न करें नजरअंदाज, ये रहे बचाव के घरेलू तरीके

ये हैं कब्ज के लक्षण:-

-कठोर और जोर लगाकर मल त्यागना 
-मल त्यागते समय पेट में दर्द होना 
-पेट में गैस बने रहना 
-पैरों में दर्द होना

-बदहजमी होना 
-कमोजरी होना 
-सिर में दर्द होना
-रुखा मल त्यागना
-पेट भारी होना आदि।

ऐसे कर सकते हैं बचाव:-

पहला तरीका

• एक गिलास गुनगुने पानी में दो चम्मच शहद मिला लें, और फिर इसका रोज सुबह सेवन कर सकते हैं। इसका नियमित रूप से सेवन करने से कब्ज दूर होने में काफी मदद मिलती है।

दूसरा तरीका

• कब्ज को दूर करने के लिए और इसमें आराम पाने के लिए एक गिलास दूध में चीनी और 1-2 चम्मच शहद डालें। इसके बाद इसका सेवन करें। ऐसा करने से भी कब्ज की समस्या में जल्द आराम मिलने में मदद मिलती है।

नोट: डॉ. राजन गांधी अत्याधिक योग्य और अनुभवी जनरल फिजिशियन हैं। इन्होंने कानपुर के जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज से अपना एमबीबीएस पूरा किया है। इसके बाद इन्होंने सीएच में  डिप्लोमा पूरा किया। फिलहाल यह आईसीएचएच से वह उजाला सिग्नस कुलवंती अस्पताल में मेडिकल डायरेक्टर और सीनियर कंसल्टेंट फिजिशियन के तौर पर काम कर रहे हैं। यह आईएमए (इंडियन मेडिकल एसोसिएशन) के आजीवन सदस्य भी हैं। डॉ. राजन गांधी को इस क्षेत्र में 25 साल का अनुभव है।

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