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बुढ़ापे में झुर्रियों को कहें अलविदा इस खास एक्सरसाइज की मदद से
amarujala.com- Presented by: मंजू ममगाईं
Updated Mon, 07 Aug 2017 11:47 AM IST
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दिन में 5 से 10 मिनट की ये एक्सरसाइज न सिर्फ आपको यंग और ग्लोइंग बनाएगी बल्कि तनाव को भी चेहरे से दूर रखेगी। हम आपको कुछ ऐसे तरीकों की जानकारी दे रहे हैं जिनसे आप झुर्रियों को हटा सकेंगे और जेब भी खाली नहीं करनी पड़ेगी।
त्वचा पर बढ़ती झुर्रियां आपको उम्र से पहले ही बढ़ा बना देती हैं। इन्हें छिपाने के लिए आप भले ही तरह-तरह के कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करें लेकिन असली सफलता इन्हें छिपाने के बजाय हटाने में ही है। इसके लिए हम आपको कुछ ऐसे तरीकों की जानकारी दे रहे हैं जिनसे आप झुर्रियों को हटा सकेंगे।
विश्व की प्रमुख फेस योग एक्सपर्ट डेनिएल कोलिन्स के इस वीडियो में 5 जादुई एक्सरसाइज बताई जा गई हैं जिसकी मदद से आप चेहरे की झुर्रियों को चंद दिनों में ही मिटता हुआ देखेंगे।
वीडियो देखें
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सिंहासन
उपर बताई गई एक्सरसाइज के अलावा आप सिंहासन भी कर सकते हैं। इस आसन को करने के लिए सबसे पहले व्यक्ति को वज्रासन में बैठकर घुटनों को थोड़ा सा खोलना है। इसके बाद हाथों की अंगुलियों को शेर के पंजे की तरह खोलकर दोनों घुटनों पर रखें। इसके बाद सांस को अन्दर खींचकर जीभ बाहर निकाकर सांस छोड़ते हुए शेर जैसी ध्वनि निकालें। ऐसा करते समय गले की मांसपेशियों में तनाव लाने की कोशिश करें। इस आसन को कम से कम 3-4 बार करें।
उपर बताई गई एक्सरसाइज के अलावा आप सिंहासन भी कर सकते हैं। इस आसन को करने के लिए सबसे पहले व्यक्ति को वज्रासन में बैठकर घुटनों को थोड़ा सा खोलना है। इसके बाद हाथों की अंगुलियों को शेर के पंजे की तरह खोलकर दोनों घुटनों पर रखें। इसके बाद सांस को अन्दर खींचकर जीभ बाहर निकाकर सांस छोड़ते हुए शेर जैसी ध्वनि निकालें। ऐसा करते समय गले की मांसपेशियों में तनाव लाने की कोशिश करें। इस आसन को कम से कम 3-4 बार करें।
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अदरक-शहद
रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच शहद में बारीक कटा अदरक डालकर खाएं। इससे आप लंबे समय तक झुर्रियों से दूर रहेंगे।
रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच शहद में बारीक कटा अदरक डालकर खाएं। इससे आप लंबे समय तक झुर्रियों से दूर रहेंगे।
