अपान मुद्रा: गर्भाशय से संबंधित रोग करने हैं तो कीजिए ये योगासन

शरीर से विजातीय तत्व बाहर निकलता है और नस-नाड़ियों का शोधन होता है। वहीं अपान मुद्रा से मासिक धर्म संबंधी पीड़ा, ऐंठन, मेनोपॉज के दौरान होने वाली समस्याएं भी दूर होती हैं। अगर यह मुद्रा मूलबंध और उड्डियान बंध के साथ की जाए, तो लाभ बढ़ जाता है। यह मुद्रा दो तरीकों से की जाती है। अंगूठे, मध्यमा और अनामिका के शीर्ष को मिलाएं। तर्जनी और कनिष्ठा उंगलियां सीधी रहें। इसे 45 मिनट तक करें। लाभ जरूर होगा।