पीरियड्स के दौरान रखिए पर्सनल हाइजीन

एक और आंकड़े के अनुसार भारत में सिर्फ 12% महिलाएं ही पीरियड्स के दौरान सैनिटरी नैपकिन का इस्तेमाल करती हैं । जबकि ये बात सर्वविदित है कि पर्सनल हाइजीन का ध्यान न रखने पर महिलाओं को कैंसर जैसी घातक बीमारियां भी हो सकती हैं । पीरियड्स एक समस्या नहीं है, लेकिन इस दौरान महिलाओं को अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है । पीरियड्स के दौरान इन खास बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए । 

• पीरियड्स के दौरान पर्सनल हाइजीन से कतई समझौता न करें । साफ सफाई का विशेष ध्यान रखें ।

• ग्रामीण क्षेत्र की महिलाएं आज भी सैनिटरी पैड्स की जगह गंदे कपड़े, न्यूजपेपर, रेत, राख आदि का इस्तेमाल करती हैं जिससे इंफेक्शन होने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है । इन सारी चीजों का भूलकर भी इस्तेमाल न करें ।

• अच्छी गुणवत्ता वाले सैनिटरी पैड्स का ही इस्तेमाल करें । सैनिटरी पैड्स खरीदते समय उसकी गुणवत्ता के मानकों का जरूर निरीक्षण करें ।

• पीरियड्स के दौरान हर 3-4 घंटे पर सैनिटरी पैड्स को बदल लें । अक्सर ऐसा देखा गया है कि महिलाएं पूरा दिन एक ही सैनिटरी पैड का इस्तेमाल करती हैं । ऐसा करने से भी इंफेक्शन के खतरे बढ़ जाते हैं । इसलिए जरूरी है कि सही समय पर सैनिटरी पैड्स को बदल लिया करें । 

• सैनिटरी पैड्स को इधर उधर कहीं भी न फेंके । इसे डिस्पोजेबल बैग में डालकर तब ही डस्टबिन में डालें । 

• पीरियड्स के दौरान अपनी जीवनशैली पर भी ध्यान दें ।

 

इन आसान उपायों की सहायता से आप पीरियड्स के दौरान होने वाले खतरों से बच सकती हैं । पीरियड्स के दौरान किसी भी जटिलता से बचने के लिए अपनी जीवनशैली पर ध्यान दें । नियमित व्यायाम करें, जंक फूड का सेवन कम करें, साथ ही अपने भोजन में आयरन युक्त खाद्द पदार्थों की मात्रा भी बढ़ाएं । पीरियड्स से जुड़ी किसी भी समस्या को नजरअंदाज न करें, तुरंत चिकित्सक से सलाह लें । 
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