नींद नहीं आती है तो डाइट में करें यह बदलाव

पढ़ें - तेज दिमाग चाहिए तो रोज लें ये 7 डाइट

ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी के शोध की मानें तो ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त डाइट के सेवन से नींद न आने की दिक्कत को दूर किया जा सकता है।

शोधकर्ताओं ने बच्चों पर किए अपने अध्ययन में माना है कि ओमेगा 3 फैटी एसिड की अधिकता वाली चीजों के सेवन कराने पर बच्चों को नींद बेहतर आती है।

इस आधार पर शोधकर्ताओं ने यह माना है कि नीमद में और ओमेगा 3 फैटी एसिड का गहरा संबंध है। उनका मानना है कि इसकी मदद से नींद न आने की दिक्कत का प्रभावी उपचार तैयार किया जा सकता है।

यह शोध स्लीप रिसर्च जर्नल में प्रकाशित हुआ है।