वजन कम करना है तो खाएं लो कैलोरी पनीर टिक्का, बनाने का है ये परफेक्ट तरीका

सामग्री-

पनीर : 1 पैक, शिमला मिर्च : 2 ( 1 हरी चौकोर टुकड़ों में कटी हुई, 1 लाल चौकोर टुकड़ों में कटी हुई ),दही 1 कप, अदरक का पेस्ट  ½ टेबलस्पून, लहसुन का पेस्ट  ½ टेबलस्पून, हल्दी पाउडर  ½ टेबलस्पून, चिली पाउडर  ½ टेबलस्पून, बेसन  2 चम्मच, जीरा पाउडर ½ टेबलस्पून, अमचूर पाउडर ½ टेबलस्पून, गरम मसाला पाउडर ½ टेबलस्पून, नीबू का रस ½ ,धनिया आधा कप (बारीक कटा हुआ) , चाट मसाला पाउडर 1 टेबलस्पून , नमक स्वादानुसार, प्याज़  2 (चौकोर टुकड़ों में कटी हुई)