इस दिवाली पर अपनों को कुछ ऐसे दें सेहत भरा उपहार

डाइटीशियन डाइटिशियन स्नेहा के अनुसार, परपैक्ड मिठाइयों में अधिक मात्रा में फ्रक्टोस कॉर्न सिरप और कन्सन्ट्रेटेड मैपल सिरप मिलाया जाता है जिससे उसका आकार बरकरार रहे ‌जिससे तेजी से कैलोरी बढ़ती है।

इसी तरह इसमें मौजूद अत्याधिक शक्कर दिल की बीमारी, ब्लड शुगर का असंतुलन, हार्मोनल समस्याएं और दांतों से संबंधित तकलीफों के लिए भी जिम्मेदार है।

वह बताती हैं, 'मिठाइयों पर लगीं चांदी की परत सेहत के लिए नुसकानदायक होती है क्योंकि इसमें लीड, निकल, कैडमियम जैसे हानिकारक तत्व होते हैं। ऐसे में उपहार के रूप में मिठाइयां देना समझदारी नहीं, आप इसके बदले कई सेहतमंद उपहार चुन सकते हैं।'

आप चाहें तो दिवाली पर उपहार के रूप में बादाम, अंजीर आदि ड्राइ फ्रूट्स के साथ ब्राउन राइस, रागी, सूप के पैकेट आदि मिलाकर बेहतरीन दिवाली गिफ्ट तैयार कर सकते हैं। यह सेहतमंद तो है ही और दिवाली के कई दिनों बाद तक इसका सेवन किया जा सकता है।

हेल्दी बास्केट हर उम्र के लोगों के हिसाब से बनाई जा सकती है। मसलन, आप इसमें डार्क चॉकलेट्स, ओट्स कुकीज और खिलौने सजाकर बच्चों के लिए गिफ्ट बास्केट तैयार कर सकते हैं। वहीं फलों और नट्स के साथ भी गिफ्ट बास्केट तैयार कर सकते हैं जिसे फूलों और दियों से सजाने पर वह परफेक्ट गिफ्ट पैक लगेंगे।

बाजार में हेल्दी जूस, ग्रेन्स और ओट्स के बिस्किट, हेल्थ सप्लीमेंट्स ड्रिंक्स आदि कई ऐसी चीजें हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद भी हैं और दिवाली का अच्छा गिफ्ट भी हो सकती हैं। अगर आप रेडीमेड पैक खरीदना ही चाहते हैं तो इन विकल्पों पर क्यों न गौर करें।

सर्दियों में होने वाले फलों का भी गिफ्ट पैक एक अच्छा विकल्प है। आप चाहें तो सेब, संतरे, पपीता जैसे फलों की फ्रूट बास्केट तैयार करें और अपने प्रियजनों को दिवाली पर सेहतमंद तरीके से खुश करें।