स्वस्थ रहने के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखता होता है। जिस तरह हम स्वस्थ रहने के लिए खान- पान का विशेष ध्यान रखते हैं, ठीक उसी प्रकार हमें स्किन को हेल्दी बनाए रखने के लिए भी खान- पान का विशेष ध्यान रखना होता है। अगर आप अपनी डाइट प्लान का ध्यान रखेंगे तो आपकी स्किन हेल्दी रहेगी।
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ग्लोइंग स्किन के लिए करें ये डाइट प्लान फॅालो, जानिए सुबह से रात तक क्या खाएं
Sun, 26 Jul 2020 09:44 AM IST
योगेश जोशी
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: योगेश जोशी
Updated Sun, 26 Jul 2020 09:44 AM IST
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स्वस्थ रहने के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखता होता है- सांकेतिक तस्वीर
एक कप गर्म पानी में आधा नींबू डाल कर पिएं- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
सुबह के समय
- सुबह उठने के बाद एक कप गर्म पानी में आधा नींबू डाल कर पिएं। आप इस ड्रिंक में स्वाद के लिए एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। इसके अलावा आप सुबह एक कप पानी में दो ढक्कन एलोवेरा जूस डालकर भी पी सकते हैं। इन ड्रिंक्स का प्रतिदिन सेवन करने से स्किन हेल्दी रहती है।
नाश्ते में भिगाए हुए बादाम का सेवन करें- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : pixabay
नाश्ते में करें इन चीजों का सेवन
- ग्लोइंग स्किन के लिए नाश्ते में भिगाए हुए बादाम का सेवन करें। इसके अलावा आप नाश्ते में एक कप पपीता और एक गिलास दूध का भी सेवन करें। इस बात का विशेष ध्यान रखें कि आपने नाश्ता सही समय में करना है।
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लंच से दो घंटे पहले सलाद का सेवन करें- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : सोशल मीडिया
लंच से दो घंटे पहले
- लंच से दो घंटे पहले आपने सलाद का सेवन करना है। इस समय आप दही या नारियल पानी भी पी सकते हैं।
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लंच में आप सब्जियां, दालें, चावल और रोटी का सेवन कर सकते हैं- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
लंच
- आपने लंच समय में करना है और लंच में आप सब्जियां, दालें, चावल और रोटी का सेवन कर सकते हैं। रोजाना इस डाइट को फालों करने से स्किन हेल्दी रहती है।
